Особенности упражнений для борьбы со сколиозом
Если вас не обошла стороной эта проблема, нужно как можно быстрее начать профилактические упражнения. Но так как при разной степени сколиоза есть ограничения для выполнения физических нагрузок, лучше если вы сначала проконсультируетесь с врачом.
Категорически запрещено поднимать штангу, иногда нельзя делать мостик, качать пресс при помощи поднятия ног лёжа и другие упражнения связанные с чрезмерным давлением на позвоночник.
Базовый курс упражнений при сколиозе
Так как в большинстве случаев сколиоз начинается со школы, физкультура рассчитана на его профилактику. В связи с чем, многие упражнения, похожи на школьную зарядку.
Упражнения нужно выполнять ежедневно.