Существуют различные варианты лечения боли, не включающие лекарства, например, физиотерапия, физические упражнения, мануальная терапия, ЧЭНС, иглоукалывание, когнитивно-поведенческая терапия и т. д. Перед началом любого лечения рекомендуется обратиться к врачу, чтобы обсудить варианты лечения и убедиться, что они подходят вам.
Вопросы для рассмотрения перед началом лечения
1. Какова стоимость лечения?
2. Подходит ли это лечение для ваших текущих состояний здоровья, уровня физической подготовки?
3. Научно доказано, что лечение является эффективным?
4. Как работает лечение? Как много времени оно займет?
5. Чего может достичь лечение?
6. Есть ли потенциальные побочные эффекты или травмы, связанные с лечением?
7. Кто будет заниматься вашим лечением?
После того как вы определились с лечением, вы можете обсудить с терапевтом, какие выгоды вы можете получить, за какие сроки и т. д. Вам не нужно продолжать лечение, если вы не думаете, что оно помогает вам, или если вы не чувствуете себя комфортно с терапевтом. Вы можете прекратить лечение в любое время.
Физиотерапия
Физиотерапия или физические упражнения под наблюдением и руководством физиотерапевта могут быть использованы для лечения постоянной или хронической боли.
Перед началом любого лечения физиотерапевт проведет оценку, которая будет включать в себя тщательную историю болезни, чтобы решить, какое лечение будет для вас наилучшим:
1. Ваш физиотерапевт может посоветовать вам выполнять простые упражнения, такие как ходьба, плавание, танцы или езда на велосипеде, или специальные упражнения для увеличения силы и подвижности определенных мышц или суставов.
2. Упражнения индивидуальны для вашего конкретного состояния; они предназначены для того, чтобы поддерживать вашу активность и опираться на то, что вы уже можете сделать.
3. Боль часто приводит к бездеятельности, которая может привести к тугим суставам, слабым мышцам, увеличению веса, плохой физической форме и плохому дыхания, а также к ухудшению настроения. Это, в свою очередь, может привести к большей бездеятельности и усилению боли.
4. Ваш физиотерапевт может также использовать другие методы лечения, такие как массаж, ЧЭНС, а иногда и точечный массаж / иглоукалывание. Каждый терапевт будет работать по-своему, в зависимости от его подготовки и опыта.
Мануальная терапия
Существует 3 основных вида мануальной терапии - массаж, манипуляции и мобилизация. Они обычно выполняются физиотерапевтами, мануальными терапевтами, остеопатами и порой иглотерапевтами.
